Избавление от зависимости
Никотинкак от него избавиться

Как бросить курить за одну неделю

0
912
Рейтинг статьи

Многие курильщики, которые хотят избавиться от никотиновой зависимости задаются вопросом, как бросить курить за неделю? Дело в том, что курильщики думают если стаж курения несколько лет, а иногда и десятилетий, то бросить курить всего за одну неделю практически невозможно. На самом деле это не так и распрощаться с пагубной привычкой можно всего за 7 дней. Бросить курить за одну неделю можно, но в каждом конкретном случае временные рамки будут сдвинуты в большую или меньшее сторону.

Как бросить курить за неделю

Как бросить курить за неделю

Это объясняется тем, что у каждого человека свои индивидуальные особенности организма. Чтобы быстрее распрощаться с никотиновой зависимостью очень важен психологический настрой и желание самого курильщика. Для того, чтобы бросить курить за 7 дней, нужно подготовиться и выбрать спокойную неделю, желательно чтобы эти дни не попадали на рабочие будни. Возьмите календарь, отметьте на нем одну неделю в течение которой будет происходить отказ от никотиновой зависимости и скажите себе, я могу бросить курить.

Осознание пагубной привычки

В первые дни недели нужно осознать зачем вы курите. Сядьте в спокойной обстановке и подумайте зачем каждый раз на протяжении многих дней, месяцев или даже лет вы отравляете свой организм? Ведь ни для кого не секрет, что никотин отрицательно воздействует на весь организм, влияет на цвет кожи и запах изо рта. Каждый год на сигареты вы тратите баснословные деньги и за эти деньги вы сами себя медленно травите для чего?

Если вы думаете что это привычка например, как выпить кофе с утра или поддержать разговор, то в этом случае нужно придумать более полезную привычку. Отмечайте все причины по которым вам не нравится курить. Каждую сигарету доставайте и прикуривайте осознанно. Возможно когда сигарета будет прикуриваться не механически, а полностью осознанно, то вы поймете что вы выкуриваете яд.

Причины по которым нужно отказаться от никотиновой зависимости

  • Сигареты дорого стоят
  • Никотин отрицательно влияет на внешний вид и состояние здоровья
  • После выкуривания сигарет остается неприятный запах

Бросить курить легко

Во второй и третий день нужно также продолжать анализировать ситуации, когда вы хотите курить и почему. Чаще всего к этому моменту количество выкуриваемых сигарет заметно снизится. Возьмите в руки сигарету, когда появится желание пойти покурить и спросите себя, действительно ли я хочу сейчас курить или я здравомыслящий человек и мне не нужна эта отрава? Логически ответ будет, конечно мне не нужна сигарета. После того как вы заметили, что стали сокращать количество выкуриваемых сигарет, нужно себя похвалить.

Обратите внимание, что такая похвала очень нужна, так как это мотивирует человека, который хочет бросить курить всего за одну неделю.

Когда желание курить вновь появится не стоит сразу прикуривать сигарету. Возьмите перерыв на 5 минут и в это время постарайтесь себя чем-то отвлечь например, можно попить чаю, кофе, пожевать жвачку, посмотреть телевизор, поиграть в компьютерную игру и просто подумать о приятном. Если до этого момента и по истечении 5 минут желание взять сигарету никуда не исчезло, то продолжайте курить.

Середина недели самая ответственная часть

На четвертый, пятый и шестой день вы должны отметить положительный результат. В эти дни курить не стоит и нужно пропускать каждый запланированный перекур и отвлекать себя. В это время нужно поставить себе новую цель, которая не связана с сигаретами и отвлечь себя планированием чего-то приятного. До наступления восьмого дня, курильщик должен отказаться от всех выкуриваемых сигарет. Говорите себе, да я смогу бросить курить, ведь это так легко. При каждом желании взять в руки сигарету, нужно сопротивляться. Деньги которые вы сэкономили на сигаретах потратьте на свое хобби и вы заметите, как от этого улучшится ваше настроение.

Легкий способ бросить курить за 2 минуты.
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ РЕЗКО БРОСИТЬ КУРИТЬ ПОСЛЕ 3.5 ЛЕТ КУРЕНИЯ!? Эксперимент, проверил на себе
Три необычных способа бросить курить – За живе! Сезон 3. Выпуск 51 от 23.11.16

Бросить пагубную привычку можно только имея огромное желание отказаться от нее. Только человек в состоянии контролировать себя и свои мысли. Не бойтесь по-новому взглянуть на свои увлечения и цели в жизни. Постарайтесь донести до себя, что курение действительно вредит вашему организму и бросить курить легко.

Рейтинг статьи
Похожие статьи
Отзывы и комментарии
 

Рубрики
Контакты
© 2017 vragnikotina.ru копирование материала запрещено, все права на статьи принадлежат их авторам.