Как бросить курить при помощи электронной сигареты
Многие люди, кто хочет отказаться от никотиновой зависимости, часто задают себе вопрос, как бросить курить с электронной сигаретой? Бросить курить с помощью электронной сигареты можно, но для этого нужно соблюдать меру и на постоянной основе не курить одновременно обычную сигарету и электронную. В таких случаях человек наоборот не только не бросает пагубную привычку, но и становится зависим от электронной сигареты.
Как бросить курить с электронной сигаретой
Кто реально перешел на электронные сигареты отмечают, что они в некоторой степени заменяют процесс курения имитируя его. Если почитать форум, где люди описывают ситуации, где они отказались от сигареты, то можно выяснить, что электронный носитель полностью повторяет процесс курения. У многих курильщиков зависимость кроется именно в затяжке табачного дыма, поэтому электронная сигарета сделана с учетом всех особенностей. На сегодняшний день для многих курильщиков стало бросить курить от электронных сигарет намного легче, чем выдерживать паузу и просто не курить.
Что представляет собой электронная сигарета?
Впервые такой прибор создали более 10 лет назад. Многие электронные сигареты выпускают в различных формах. Большинство таких приборов многоразовые, но встречаются и одноразовые. Прибор имеет аккумулятор и сменные картриджи на различные вкусы, бывают с никотином и без. Электронный прибор превращает никотин в жидкий дым, а ароматические масла в пар с приятным послевкусием.
Такие приборы автоматические и при помощи втягивания воздуха как при курении, происходит сигнал на датчик, который нагревает специальный инструмент и из него появляется пар. Если разбираться вредны ли электронные сигареты, то можно с уверенностью ответить что вредны, но не так как обычные в которых содержится около 4000 тыс. вредных соединений. Поэтому электронную сигарету рекомендуется курить, если вы хотите избавиться от никотиновой зависимости. Перед приобретением такого прибора, следует предварительно ознакомиться с инструкцией и почитать отзывы. Оптимальнее всего приобретать товар только у проверенного поставщика.
Преимущества электронной сигареты в борьбе с курением
- Можно выбрать картриджи с различным содержанием никотина, что позволяет постепенно уменьшать дозу.
- Дизайн некоторых приборов может полностью копировать натуральную сигарету. В первую очередь это помогает тем, у кого визуальная и психологическая привычка.
- Пассивные курильщики гораздо легче реагируют на электронный прибор, чем на запах от табачного дыма.
Как бросить курить?
Как бросить курить с электронной сигаретой в кратчайшие сроки, чтобы не привыкнуть к ней? Необходимо строго соблюдать инструкции и как только вы почувствуете, что курить желания нет, то нужно сразу отказываться от всех видов курения. Если в процессе отказа от электронной сигареты кто-то из курильщиков перешел на два вида сигарет, то на первом этапе отказа от вредной привычки это не страшно.
Обратите внимание, что при переходе на второй этап избавления от никотиновой зависимости, более 7 дней курить одновременно и электронные и обычные сигареты не стоит.
Только так ваш организм начнет психологически привыкать к новому виду курения. Возможно на этом этапе вам будет сложно принимать, например отсутствие пепельницы и то, что нет необходимости поджигать сигарету. На первоначальном этапе следует приобретать картриджи для электронного прибора с таким же содержанием никотина, что и ваши сигареты. Делается это для того, чтобы в первое время не возникало нехватки никотина. Начальный этап нужен для того, что вы окончательно осознали, что электронная сигарета вам поможет. В этот момент можно не только физически подготавливать свое состояние к отказу от курения, но и проводить психологическую подготовку.
Количество никотина в электронной сигарете
После того, как у вас закончился первый этап и вы мысленно настроились на отказ от сигареты, то продолжайте курить электронную сигарету. Уровень никотина следует постепенно понижать. Если вы курили самые крепкие сигареты, то для начала нужно приобрести картриджи с содержанием средней дозы никотина, а уже потом перейти на легкий табак. Когда уровень никотина дойдет до минимума, можно приобрести картриджи с фруктовым ароматом строго без никотина.
Бросаем вредную привычку на протяжении месяца, за это время избавимся от физической тяги и психологической зависимости. Такой метод реально помогает, но кому-то может показаться нудным и мало эффективным. Основное преимущество медленного отказа от курения, заключается в стабильном эмоциональном состоянии курильщика. Таким образом можно правильно и без ломок избавиться от никотиновой зависимости.
Рекомендации
Главное правило, если вы четко решили отказаться от никотиновой зависимости, то нужно понимать, что если откладывать это на потом, то когда-то нужно будет избавиться от никотина. Зачем откладывать то, что можно сделать сегодня. Для начала подготовьте себя морально. Если придерживаться инструкции, то вы бросите курить, также как это сделали миллионы курильщиков. Когда бросаем вредную привычку, рекомендуется составить правильный рацион питания, так как полноценный запас витаминов очень необходим во время перестройки организма.
Чтобы не набрать лишние килограммы веса, рекомендуется вести активный образ жизни и по возможности посещать тренажерный зал или бассейн. Чем дольше вы курили, тем сложнее вам будет отказаться от привычных для вас вещей. Бросаем курить с первого раза, такую задачу вы должны поставить для себя. Если с первого раза не удалось отказаться от никотиновой зависимости, то все этапы можно повторить через определенное время. Главное чтобы вы и ваш организм был готов к новому изменению. Чтобы у вас была поддержка, можно зарегистрироваться на различных форумах, где можно пообщаться с людьми которые бросили курить.
Лучше всего, если вы заручитесь поддержкой среди ваших близких друзей и родственников. Попросите их в первое время не курить в ваше присутствие. Когда вы увидите, как вас поддерживают, то кроме положительного исхода и победы над собой ждать нечего. Какой способ бы вы не выбрали для избавления от никотиновой зависимости, решать только вам. Учтите, что отказ от никотина и его зависимости может быть поставлен и в другие сроки, многое зависит от особенностей вашего организма и восприимчивости.
